Ergonomie ist die Wissenschaft, die sich mit der Wechselwirkung zwischen dem Menschen und seiner Umgebung, einschließlich des Arbeitsplatzes und der Ausstattung, beschäftigt.
Wir alle wissen, dass ergonomische Möbel viele Gesundheitsprobleme lindern und sogar heilen können. Die Verwendung von ergonomischem Zubehör führt zu höherer Produktivität, Zufriedenheit am Arbeitsplatz und in der Folge zu besserer Stimmung und besserem Wohlbefinden.
Wir wissen, dass nicht nur Möbel, sondern sogar Mäuse und Tastaturen ergonomisch sein können. Werfen wir einen Blick auf ergonomisches Zubehör, das dazu beitragen kann, Ihren Arbeitsplatz komfortabler und effizienter zu gestalten.
Die am häufigsten verwendete Ausstattung
Ergonomische Schreibtische sind der Hauptdrehspunkt für den Arbeitnehmer, als auch Ablagefläche für alles was bei der Arbeit benötigt wird. Das Sitzen an einem Schreibtisch sollte aber nicht unangenehm sein. Die Arbeitsfläche sollte Platz für alle Arbeitsmittel (Computer, Tastatur, Bücher, Schreibwaren usw.) bieten.
Die folgenden Kriterien für einen ergonomischen Schreibtisch werden folgende Momente genannt:
- keine scharfen Ecken.
- robuste Konstruktion.
- eine breite und dicke Tischplatte
- kompakt und leicht zu handhaben
- stabile und solide Basis
- Angemessenheit des Arbeitsbereichs
- Vorhandensein spezieller Nischen und Ablagen zur Unterbringung von Geräten
Die Einhaltung dieser Kriterien trägt dazu bei, die Verletzungsgefahr und den Energieverbrauch zu verringern sowie das Wohlbefinden und die Produktivität des Arbeitnehmers zu verbessern.
Heutzutage sollten Sie auch nicht vergessen, dass auch die Möbel smart geworden sind. Was Tische angeht heißt es, dass sich jetzt die Tische individuell an den Menschen passen und nicht der Mensch an den Tisch, wie früher. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist nicht nur ergonomisch, beugt sogar viele Krankheiten vor.
Ergonomische Stühle und Sessel – sind solche, die sich verstellen lassen, um maximalen Komfort zu bieten.
Ein guter und qualitativ hochwertiger ergonomischer Stuhl/Sessel ist:
- in der Höhe verstellbar. Beim Sitzen müssen die Füße mit dem gesamten Fuß auf dem Boden aufliegen und die Hüfte muss in einem Winkel von 90⁰-130⁰ zu den Schienbeinen stehen
- mit einem Sitz, dessen Vorderkante nach unten geneigt ist, damit die Beinvenen nicht eingeklemmt werden
- hat eine Sitztiefenverstellung. Die Sitzfläche sollte weder zu kurz noch zu tief sein. Stellen Sie ihn so ein, dass Ihre Faust zwischen die innere Wölbung unter dem Knie und den Rand des Sitzes passt
- hat eine vertikale Rückenlehnen Einstellung mit Lendenwirbelstütze. Die Lendenwirbelstütze sollte sich auf Höhe der Lendenwirbel befinden und lässt sich vor und zurück verstellen, um die Lendenwirbelsäule fest zu stützen
- hat verstellbare Armlehnen. Stellen Sie die Höhe der Armlehnen so ein, dass sich die Ellbogen in einem Winkel von 90⁰-120⁰ befinden, horizontal nach vorne und hinten, damit Sie bequem am Tisch sitzen können, und seitlich, damit Ihre Arme entweder näher am Körper bleiben oder Sie sich frei bewegen können
- mit einer verstellbaren Kopfstütze ausgestattet, um den Hinterkopf zu stützen und so die Nackenmuskulatur zu entlasten
- stabil. Die Querstange des Sessels ist breit genug, um zu verhindern, dass Sie beim Schaukeln im Sessel umfallen
- mit einem Wippmechanismus ausgestattet, der es Ihnen ermöglicht, die Rückenlehne nach hinten zu kippen und nach Ihren Wünschen zu arretieren
- mit einem atmungsaktiven und rutschfesten Stoff gepolstert
Ergonomische Tastaturen – sind Tastaturen, die es Ihren Händen und Handgelenken ermöglichen, in einer natürlichen Position zu bleiben, während Sie tippen.
Die Merkmale einer guten Tastatur sind:
- sie ist bequem zu bedienen. Bei der Auswahl einer Tastatur kommt es darauf an, wie Ihre Finger auf den Tasten liegen und wie die Tasten auf Druck reagieren
- ist kabellos
- passt zu Ihrer Büroeinrichtung
- die Tasten sind hintergrundbeleuchtet
- hat einen eigenen Nummernblock
- die Tasten arbeiten leise
- haben zusätzliche Funktionen
Ergonomische Mäuse – sind Mäuse, die so geformt sind, dass sie Hand und Handgelenk beim Bewegen weniger belasten.
Zeichen einer guten Computermaus:
- verursacht keine Handermüdung
- hat eine optimale Empfindlichkeit
- verfügt über viele Tasten
- passt zu Ihrer Tastatur
- ladet sich sehr langsam aus und ladet sich in Minuten wieder auf
Ergonomische Ständer für Monitore – ermöglichen es Ihnen, den Monitor auf eine ergonomische Arbeitshöhe anzuheben, um Nacken- und Augenbelastungen zu verringern, und die Positionierung des Bildschirms optimal einzustellen: Neigung, Höhe, Drehung, parallele Ausrichtung zur Tischplatte und Rand-zu-Rand-Montage ermöglichen einen ergonomischen Arbeitsbereich. Meistens erhältlich in Konfigurationen für einen oder zwei Monitore.
Ergonomische Laptop-Ständer – Ständer, die Ihren Laptop auf die richtige Höhe anheben, um Nacken und Augen zu entlasten und die Belüftung Ihres Notebooks zu verbessern, so dass Sie bequemer arbeiten können. Einige der Ständer verfügen zudem über eigene Funktionen, wie zusätzliche USB-Anschlüsse, Kühlung oder integrierte Lautsprecher. Die Ständer befestigen die Geräte sicher und verhindern, dass sie abrutschen.
Ergonomische Handgelenkstützen – Stützen, Ihre Handgelenke bei der Arbeit am Computer in einer natürlichen Position halten und Verletzungen des Handgelenks wie dem Karpaltunnelsyndrom vorbeugen.
Ergonomische Mauspads – Mauspads, die eine glatte Oberfläche bieten und die Belastung von Hand und Handgelenk bei der Bewegung der Maus verringern.
Die Markenzeichen eines guten Mauspads sind:
- großes Format. Es muss nicht unbedingt A4 sein, aber das Pad sollte deutlich größer sein als die Maus. Jeder hat andere Bedürfnisse, aber nehmen Sie bei der Auswahl einfach die Maus mit
- Flexibilität. Die Matte muss gereinigt werden, und mit der Zeit ist eine Verformung durch die Temperatur unvermeidlich. Ein gutes Mauspad ist also nicht nur dick, sondern lässt sich auch ganz bequem zusammenrollen
- leicht zu waschen. Auch das beste Produkt nimmt Staub und Schmutz auf. Die Maus ist neben der Tastatur die schmutzigste Stelle Ihres Computers. Deshalb werden Sie das Mauspad für Ihren „Nager“ auch waschen, das ist keine Frage
Ergonomische Fußstützen – eine Fußstütze, die Ihre Beine in einer bequemen Position hält und Ihre Beine und Ihren Rücken entlastet.
Eine Fußstütze wird vor allem dann benötigt, wenn der Schreibtisch und der Stuhl zu hoch sind und es keine Möglichkeit gibt, die Höhe zu verändern. In diesem Fall hilft eine verstellbare Fußstütze, den Höhenunterschied zwischen Ihren Füßen und dem Boden auszugleichen. Solche Stützen sind besonders an Arbeitsplätzen ratsam, wo sich mehrere Angestellte täglich abtauschen. So können Sie allen Arbeitnehmern gerecht werden.
Ein höhenverstellbarer Tisch befreit Sie aber von Bedarf einer Fußstütze und teilweise sogar von einem Sessel.
Die, in diesem Artikel, genannte Ausstattung und Zubehör kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, das Risiko von Muskelschäden zu verringern und die Produktivität am Arbeitsplatz zu steigern. Aber nur im Zusammenspiel bringen diese die besten Resultate. Bei Ihren Recherchen finden Sie bestimmt noch andere gute Erfindungen, aber die wichtigsten Veränderungen starten mit der Auswahl der richtigen Grundausstattung.
